高中教研员开展教研活动时，可以遵循以下步骤和要点，以确保教研活动的有效性和针对性：

一、明确教研目标和内容

教研目标：教研活动的首要任务是明确教研目标，以提高教师的教学水平和学科研究能力为核心。教研目标应具体、可量化，并与学校的教学实际和教师的专业发展需求相结合。

教研内容：教研内容应基于学科要点、高考要求以及教师的实际需求来确定。内容可以涵盖教学方法、教学资源、教学策略等方面，以确保教研活动的针对性和实用性。

二、选择多样化的教研形式

教研组内会议：教研组内会议是一种简单且常见的教研形式。通过定期召开会议，教师可以就特定课程或教学问题进行讨论、交流心得，分享教学资源和教学经验。

教学观摩：组织教师相互观摩课堂，互相提供反馈和建议，共同探讨课堂教学改进的方法。教学观摩可以帮助教师拓宽教学思路，发现问题并及时改进。

教研课题研究：鼓励教师自主选择感兴趣的教学课题，进行深入研究和探讨。课题研究可以提高教师的教学水平和研究能力，并为教育教学改革提供宝贵的经验和建议。

学科研讨会：组织多学科教师共同参加学科研讨会，分享教学经验和研究成果。学科研讨会可以促进多学科之间的交流和合作，提高教师的综合素养和创新能力。

教学案例分享：教师可以分享自己的教学案例，包括成功经验和困扰。通过案例分享，教师可以从彼此的经验中汲取教学智慧，提高自己的教学能力。

三、加强结果评估和资源共享

结果评估：对教研活动的效果进行评估是十分必要的。可以通过教师的自我评估、同行评价和专家评审等形式来评估教研活动的成果。评估结果可以及时发现问题并加以改进，提升教师教学质量。

资源共享：建立一个资源共享平台，教师可以在平台上分享自己的教学经验、教案和教学资源。通过资源共享，教师可以互相借鉴和学习，提高自己的教学水平。

四、确保教研活动的频次和深度

频次：每个教研组每学期至少应安排10次以上的教研活动，确保教师有足够的时间和机会进行教研工作。

深度：每次教研活动应有鲜明的主题和明确的目标，确保教研活动的深入性和针对性。同时，教研活动的形式和内容应多样化，以激发教师的参与热情和学习兴趣。

五、鼓励教师参与和建立长效机制

教师参与：通过制定激励机制（如设立教研成果奖励、表彰优秀教研团队等）来激发教师的参与热情。同时，学校应关注教师的专业成长需求，提供必要的支持和帮助。

长效机制：建立教研活动的长效机制，确保教研活动的持续性和稳定性。可以制定每学期或每月的教研计划，并严格执行和评估计划的实施情况。

通过以上步骤和要点的实施，高中教研员可以有序、高效地开展教研活动，提高教师的教学水平和学科研究能力，促进教育教学的改进和创新。